Gassho

O que temos a dizer-te sobre o Gassho.

Há milhares de anos na Índia, o Yoga estudou os efeitos no nosso corpo de fazer Mudras, que associadas à respiração, proporcionam equilíbrio ao nosso Ser Holístico.

As Mudras são posições das mãos que combinam gestos e união dos dedos de ambas as mãos.

As Mudras canalizam um fluxo energético específico para determinada área do cérebro que por sua vez, agem por meio de reflexos, nos órgãos sensoriais, tendões e veias das glândulas. A prática beneficia e potencia a nossa capacidade de cura.

O nosso corpo, funciona como um microcosmos composto pelos cinco elementos da Terra, que por sua vez, estão relacionados com nossos sistemas fisiológicos:

• Fogo (Agni);

• Ar (Vayu);

• Éter (Akasha);

• Terra (Bhumi);

• Água (Jala).

Quando estes elementos estão presentes na forma e nas proporções corretas, o nosso corpo promove a sua capacidade nata de se regenerar, recuperando a saúde e o equilíbrio entre os nossos corpos físicos, mentais, emocionais e espirituais.

Quando fazes uma Mudra e os dedos se tocam estão a relacionar e a combinar os cinco elementos do Universo.

• O dedo mínimo representa a água;

• O anelar, a terra;

• O médio, o espaço;

• O indicador, o ar;

• O polegar, o fogo.

As combinações entre os dedos e a posição dos mesmos (esticado, flexionado etc) permitem uma grande variedade de opções de conexão com as energias primordiais do universo.

Existem vários tipos de Mudras, e cada um deles traz benefícios diferentes, de acordo com as nossas necessidades.

Gassho significa “duas mãos que se juntam” e, tal como o nome indica, consiste numa posição de mãos, ou Mudra, praticada com as mãos unidas junto ao coração ou à garganta.

Este gesto, semelhante ao de uma oração no Ocidente, é utilizado em várias tradições budistas e culturas asiáticas para expressar gratidão, reverência e o reconhecimento da unicidade de todos os seres. Na meditação, evita também a dispersão da mente.

De acordo com o “Manual de Reiki do Dr. Mikao Usui”, de Frank Arjava Petter, este Mudra, representa o inicio da meditação Gassho com que Mikao Usui iniciava das suas formações e encontros com os seus alunos.

Gassho como ligação.

Ao colocares as mãos juntas, estás a focar a tua atenção no contacto das palmas das tuas mãos e dos seus dedos, com o Chakra Cardíaco.

Quando a executas, estás a ativar o teu centro energético e a ligar-te com a energia e com o próprio universo. Ao manteres a mente vazia, estás a praticar a atenção plena, e por inerência o ato meditativo correto na prática de Reiki.

É fundamental que acompanhes esta Mudra com a respiração, à que chamamos de Meditação Gassho.

Meditação Gassho

Para praticares Gassho como prática meditativa, prepara o teu espaço e procura escolher uma hora que mais garantias te traga, em que não serás interrompido.

Pessoalmente, procuro sempre encontrar uma posição em que me sinta o mais confortável possível e em que as minhas costas fiquem voltadas para uma parede e se possível de frente para a porta de entrada do espaço onde me encontro para meditar.

Tu, encontrarás com toda a certeza as condições e o espaço que mais tranquilidade te trazem e que evitem o desconforto das dores musculares e corporais.

Recita os cinco princípios de Reiki e serena a tua mente.

• Experimenta imaginar o interior da tua cabeça como se fosse uma sala;

• Esvazia a sala por completo;

• Pinta as paredes, o chão e o teto da tua sala de branco;

• Certifica-te que tudo está vazio;

• Permanece nesse vazio e sente a tua sala como o teu refugio seguro.

Agora estás em condições de começares a tua meditação Gassho:

1. Coloca as tuas mãos em posição Gassho;

2. Semicerra os teus olhos e foca a tua atenção no ponto onde os dois dedos médios se encontram;

3. Permanece no aqui e no agora, procura não lutar com os pensamentos que te possam surgir na tua cabeça. Pede à tua mente que escute o som da respiração;

4. Inspira com calma e tranquilidade pelo nariz, imagina uma luz que entra pelo teu chakra coroa, passa pelo Chakra cardíaco e concentra-se no teu Seika Tanden, dois dedos abaixo do teu umbigo, imagina que esta luz invade todo o teu corpo numa explosão de energia;

5. Enquanto Inspiras o teu estomago dilata, como acontece quando sopras num saco ou num balão;

6. Expira com calma e tranquilidade, um bocadinho de mais tempo do que a inspiração se conseguires. Ao fazer sente o ar que sai pela tua boca;

7. Enquanto Expiras o teu estomago contrai como acontece quando deixas de soprar num balão;

8. Se a tua mente te trouxer pensamentos não lutes com eles, não os sigas, deixa que eles se dissolvam e volta a concentrar-te no ponto onde os dois dedos médios se encontram;

9. Recita os cinco princípios, faz com que eles vibram dentro de ti;

Kyo dake wa 今日たけは "só por hoje", o aqui e agora. Ikaruna 怒るな "Sou calmo" Shinpaisuna 心配すな "Confio, não me preocupo" Kanshashite 感謝して "Sou grato" Gyo wo hageme 業をはけめ "Trabalho honestamente" Hito ni shinsetsu ni 人に親切に "Sou bondoso"

10. Permite que os princípios ocupem toda a tua mente e inundem a tua sala interior;

11. Quando achares que terminaste, abre lentamente os teus olhos dá conta do teu estado e permanece nesta vibração de paz e tranquilidade por mais uns minutos.

Quando praticas esta meditação, estás a preencher-te de energia, preenchendo o teu centro vital que promove o teu bem estar e a tua saúde.

No fim desta meditação podes aplicar Reiki em ti pelo tempo e posições que achares que queres e precisas.

Gassho como agradecimento

Ao colocares as mãos em gassho e agradeceres, estás a enviar essa energia de volta ao Universo (a energia da gratidão) e a todos os que fazem parte desse agradecimento.

Ao fazeres uma pequena vénia quando fazes a posição gassho, estás a demonstrar respeito e igualdade perante todos a quem fazes Gassho, reconhecendo a importância que cada um na vida.

Quando juntas as mãos no coração, esticas os dedos verticalmente para receberes e enviares energia de e para o chakra cardíaco, quando curvas ligeiramente a cabeça em direção às tuas mãos, estás a comungar tudo o que és, profundamente.

Gassho é sem duvida o cumprimento mais digno que conhecemos, preenchido de respeito e amor incondicional.

O DEUS QUE HABITA EM MIM, SAÚDA E ABRAÇA O DEUS QUE EXISTE EM TI.