12 Ferramentas Poderosas do Reiki - A meditação dos três Tandens

Antes de explicar esta meditação, vamos perceber a diferença entre Tanden e o Chakra e perceber as suas diferenças.

O Mestre Mikao Usui, não trabalhava os chacras na sua prática de Reiki, foi a Srª Takata que inclui o conceito de chakra na pratica de Reiki no Ocidente. Quais os motivos que a levaram a Mestre Takata a faze-lo, não será motivo de debate neste documento, podemos deixar este assunto para mais tarde. O que nos importa agora é perceber qual a diferença do Tanden e do Chakra.

Explicar a diferenças pode não ser fácil. Os Chakras e os Tandens são dois sistemas diferentes de sentir e perceber a energia do nosso corpo, complementam-se, são o mesmo mecanismo e sem dúvida que nos podem trazer muita sabedoria. Eu diria que são mais o resultado de diferentes culturas, sobre a mesma realidade.

Se não vejamos:

O Chakra significa roda e encontra-se na intersecção de dois ou mais canais energéticos ou no seguimento do canal energético central, cruzado por dois canais que formam sete vórtices principais. Estes pontos encontram-se nos plexos, em glândulas, em órgãos e articulações.

Além dos sete Chakras principais, podem ser encontrados mais de 10000 secundários.

Os Tanden são acumuladores de energia, são os chamados oceanos de energia e encontram-se distribuídos na cabeça (Kami Tanden – Tandem superior), no peito (Naka Tanden – Tanden central) e abaixo do umbigo (Seika Tanden – Tanden inferior).

Cada um tem uma função concreta e todos interagem entre si, tal qual como os Chakras.

Tanden inferior – Seika Tanden

O Seika Tanden é o nosso centro de gravidade, o «templo sagrado» da energia vital e no Japão, nas artes marciais é também conhecido como “O Ponto”.

Zhang Sanfeng, monge taoista dizia, quando a mente e o coração serenam e vão para baixo do umbigo chama-se a mente e coração vazios, quando a respiração é acumulada e vai para baixo do umbigo é chamada a respiração regulada.

Esta é a importância que a filosofia oriental dá ao Seika Tanden e ao equilíbrio vital e harmónico que nos traz. Este ponto e centro energético, acumula a energia vital que vem da Terra e que preenche todo o nosso corpo. Quando temos vitalidade, podemos praticar Reiki com maior segurança e harmonia.

Na meditação é essencial para encontrarmos o equilíbrio e ainda o trabalhamos com pelo menos três técnicas de Reiki – Joshin Kokyu Ho; Hikari No Kokyo Ho e ainda Makoto no Kokyu Ho.

O Seika Tanden traz-nos ainda os seguintes benefícios:

• Enraizamento e sensação de interiorização;

• Estimulação do sistema nervoso autónomo que proporciona uma sensação de bem-estar;

• Aumento da imunidade;

• Proteção energética;

• Estimulação dos órgãos e músculos abdominais.

Quando levamos a atenção a este Tanden, ficamos sólidos, centrados e isso permite-nos ter uma outra consciência do que nos rodeia e do universo. Uma das técnicas japonesas é concentrar nesse ponto todo o nosso peso, isso dará a noção de força interior, como se fossemos irredutíveis.

Trabalha a tua respiração abdominal, isso auxiliará no desenvolvimento do Seika Tanden. Uma energia vital pura e forte ajuda a ultrapassar muitas das doenças do foro mental e emocional.

O Tanden médio – Naka Tanden

O Naka Tanden é o centro energético que temos no nosso peito. Pode ser correlacionado com o chakra cardíaco, mas as suas funções vão muito além disso. Ele é o recetor da energia «Homem» e é também afetado pela energia dos nossos antepassados, ou seja, é por aqui que ela se manifesta.

Neste Tanden temos a capacidade de amar, de desenvolver compaixão. É o centro dos estados de alma e é através dele que a felicidade se manifesta na nossa vida. Quando conseguimos desenvolver muito ki neste Tanden, desenvolvemos uma capacidade forte de amar, compreender, generosidade e compaixão.

Se deixares que a energia deste Tanden se desgaste ou transforme num aspeto negativo, poderás entrar em depressão, sentir que ninguém te ama, podes experimentar o isolamento e a rejeição, além de poderes desenvolver egoísmo ou frigidez ou mesmo crueldade.

É no Naka Tanden que a energia Ki se transforma em Shen. Ele é também o mediador entre as energias do Céu (Kami Tanden) e da Terra (Seika Tanden). Trabalha este Tanden para desenvolveres a inteligência emocional.

O Tanden superior – Kami Tanden

No lugar entre as nossas sobrancelhas, no centro da cabeça, está o Tanden Superior, em japonês, Kami Tanden. Este é o centro da nossa energia espiritual (Kami). Quando a energia está dirigida para o Kami Tanden, o nosso Ki é corretamente conduzido no corpo pela mente. O Kami Tanden está associado com a glândula pineal e com a sabedoria. É o recetor da energia do «Céu».

Os Tanden não são exatamente como os Chakras. São centros de energia, também, mas com características talvez mais globais, ao mesmo que tempo específicas, que não encontramos nos Chakras. Neste caso, o Kami Tanden acumula e lida com toda a energia que tenha a ver com o espírito, com a condição mental e com a energia externa que vem de cima.

COMO FAZER A MEDITAÇÃO DOS TRÊS TANDENS:

Esta meditação é muito interessante para verificar o que o Mestre Usui indicava como shin shin kaizen – Reiki é para a melhoria da mente e do corpo.

• Senta-te no chão, relaxe todo o seu corpo, ou escolha um lugar confortável para se sentar e ficar com os pés bem apoiados no chão;

• Use roupas confortáveis de forma a que não se sinta apertado com limitações de movimentos;

• Mantenha-se hidratado;

• Faça os exercícios respiratórios habituais e descritos anteriormente.

• Coloca as mãos no Tanden que pretendes sentir;

• Imagina que é como uma grande bola de vidro dentro do corpo;

• Coloca-te no centro dessa grande bola e sente como está a energia;

• Depois, esvazia-a e limpa a bola por dentro e por fora;

Com a respiração, vais preencher esse Tanden com energia – ao inspirar, traz a energia para dentro dele e ao expirar imagina a energia a intensificar-se, a preenchê-lo completamente.

Mais importante que conceitos é o que tu realmente sentes. Pratica o teu sentir, visita-te interiormente e desenvolve essa perceção que te auxiliará em muita coisa. Só mesmo com a prática é que percebemos melhor a energia.

Inicia a tua Meditação:

Esvazia por completo todo o Seika Tanden, imagine-o como se fosse uma sala ou uma esfera e esvazie-o por completo;

Coloca-se dentro desta esfera ou dentro desta sala, conforme o imaginou e limpe bem todo o seu interior e exterior, faça-o até que o sinta pleno e brilhante;

Se achar que está muito grande, pode imaginar que o seu tamanho diminui;

Sente como está;

Carrega-o com Reiki, inspirando e expirando, levando a respiração cheia de energia diretamente para dentro dele, ou então imagina a energia a entrar pelo topo da cabeça, e a preencher o Seika Tanden.

Permaneça neste estado pelo tempo que achar necessário, sinta como Tanden vibra no seu corpo e no seu organismo, como se sente centrado no aqui e no agora, perceba como todo o seu corpo tem uma sensação de bem-estar, perceba o seu sistema imunitário, com a energia necessária para realizar a sua função e sinta o aumento da imunidade no seu sistema endócrino, sinta como toda a sua energia está protegida.

Coloque as suas mãos com as palmas viradas para baixo nas pernas;

Leva a atenção ao Naka Tanden que se situa na zona do coração;

Esvazia por completo todo o Naka Tanden, imagine-o como se fosse uma sala ou uma esfera e esvazie-o por completo;

Coloca-se dentro desta esfera ou dentro desta sala, conforme o imaginou e limpe bem todo o seu interior e exterior, faça-o até que o sinta pleno e brilhante;

Se achar que está muito grande, pode imaginar que o seu tamanho diminui;

Sinta-o como está;

Carrega-o com Reiki, inspirando e expirando, levando a respiração cheia de energia diretamente para dentro dele, ou então imagina a energia a entrar pelo topo da cabeça, e a preencher o Naka Tanden.

Permaneça neste estado pelo tempo que achar necessário, sinta como Tanden vibra no seu corpo e no seu organismo. Perceba como sente a sua capacidade de amar, de compaixão e aceite os seus estados emocionais, perceba como todos eles são importantes nesta sua existência, peça perdão a si mesmo e perdoe-se. Sinta a felicidade em si.

Permaneça neste estado pelo tempo que achar necessário.

Leve agora a atenção ao ponto entre as suas sobrancelhas, o Kami Tanden;

Esvazie por completo todo o Tanden, imagine-o como se fosse uma sala ou uma esfera e esvazie-o por completo;

Coloca-se dentro desta esfera ou dentro desta sala, conforme o imaginou e limpe bem todo o seu interior e exterior, faça-o até que o sinta pleno e brilhante;

Se achar que está muito grande, pode imaginar que o seu tamanho diminui;

Sinta como está;

Carrega-o com Reiki, inspirando e expirando, levando a respiração cheia de energia diretamente para dentro dele, ou então imagina a energia a entrar pelo topo da cabeça, e a preencher o Kami Tanden.

Permaneça neste estado pelo tempo que achar necessário, sinta como Tanden vibra no seu corpo e no seu organismo, como se sente centrado no aqui e no agora, perceba como todo o seu corpo tem uma sensação de bem-estar.

Visualiza uma linha de energia a ligar o Kami T

Tenta compreender se a linha está direita ou não;

Caso não esteja, faz várias respirações seguindo, por exemplo, o Joshin Kokyu Ho, que ajudará a alinhar o canal;

Quando sentir o canal perfeitamente alinhado significa que tem a mente e o corpo alinhado.

Coloca as mãos no Tanden que pretendes sentir;

Imagina que é como uma grande bola de vidro dentro do corpo;

Coloca-te no centro dessa grande bola e sente como está a energia;

Depois, esvazia-a e limpa a bola por dentro e por fora;

Com a respiração, vais preencher esse Tanden com energia – ao inspirar, traz a energia para dentro dele e ao expirar imagina a energia a intensificar-se, a preenchê-lo completamente.

Mais importante que conceitos é o que tu realmente sentes. Pratica o teu sentir, visita-te interiormente e desenvolve essa perceção que te auxiliará em muita coisa. Só mesmo com a prática é que percebemos melhor a energia.