O Processo do Coração

O que é?

“Não parta o meu coração!” Esta é uma frase frequentemente repetida entre a maioria dos jovens apaixonados?

E sabe porquê?

Porque os corações estão onde as suas emoções estão!

Todos nós já ouvimos referências ao coração partido em milhares de filmes de Hollywood em músicas e em romances.

Na verdade, em todas as culturas, o coração representa o amor e as emoções e quando este fica ferido é como se o nosso coração se partisse e a tristeza invadisse toda a nossa existência.

As emoções, dizem-nos os especialistas, são 17 vezes mais poderosas que os pensamentos racionais. O pensamento racional produz-se no cérebro e as emoções acontecem no coração, quando pensamos com o coração e o deixamos levar pelas emoções e pelo instinto acontecem em nós as ações mais poderosas que na vida podemos vivenciar.

Embora os pensamentos afetem apenas o cérebro, as emoções alteram a nossa fisiologia.

Podemos até ter pensamentos felizes, mas todos eles são inúteis, se na verdade não se sentir feliz.

A maioria de nós ainda não atingiu um nível mental, em que o pensamento torna-se numa ferramenta tão poderoso que ao produzi-lo este consegue alterar, não apenas a fisiologia, mas também toda uma estrutura mental.

Moldar o seu pensamento e imbui-lo de amor, vai produzir em si e no seu chakra cardíaco uma poderosa ferramenta de cura física e emocional para si e para o meio que o envolve trazendo-lhe uma sensação de felicidade, relaxamento e tranquilidade emocional.

Quando está feliz uma série de hormônios são libertados no seu organismo fazendo com que se sinta bem e quando reúne estas condições o seu sistema imunitário encontra as condições ideais para cumprir com as suas funções de cura.

Vou agora propor-lhe um exercício meditativo que o irá ajudar em todo este Processo do Coração

Pré-requisitos:

1. Um quarto tranquilo, faça por garantir que não vai ser incomodado.

2. Música tranquila.

3. Um lugar confortável para se sentar.

4. Roupas confortáveis.

5. Beba um pouco de água antes e depois de começar.

6. Durante todo o processo, mantenha os olhos fechados.

Faça primeiro o processo básico de relaxamento, respirando calma e tranquilamente, ouça a sua respiração por uns minutos.

Agora inicie um processo de respirações mais profundas, coloque a mão direita (se esta for a sua mão doadora) lentamente sobre o seu coração.

Lentamente, coloque a mão esquerda no hara (o sexto chakra, responsável pelo instinto criativo e desejo sexual), que fica dois dedos abaixo do umbigo.

Imagine que você está cheio de amor.

Existe amor fora e dentro de você.

Aos poucos, leve sua atenção para o coração.

Sinta-o sendo preenchido com a luz branca dourada do amor.

Está lentamente a ficar cada vez mais relaxado.

Imagine agora, este centro de luz dourada como uma bola de energia no seu coração.

Esta energia está a expandir-se lentamente por todo o seu coração, por todo o seu corpo.

Comece pela cabeça – deixe a energia do amor fluir.

Expresse mentalmente “amo cada parte do meu corpo – amo o meu cabelo, o meu cérebro, a minha testa, os meus olhos, as minhas sobrancelhas, o meu nariz, as minhas bochechas, os meus lábios, os meus dentes, a minha boca, as minhas orelhas e o meu queixo.

Desça até ao pescoço, à faringe e à traqueia – cubra-os com a energia do amor.

Desça até os ombros e a parte superior das costas.

Envie energia do amor para seus pulmões e para o coração, que é o centro de todo o

amor.

Leve a energia do amor para cada uma das mãos e através delas canalize-a para o estômago, pâncreas e fígado.

Espalhe o amor na parte inferior do abdômen. Leve-o para seus órgãos genitais. Então, para cada perna.

Agora todo o seu corpo está coberto de amor. É como estar no colo da sua mãe, no colo de Deus, no colo da consciência universal. Aproveite esta sensação tão profunda e intensa de amor incondicional.

Agora volte a sua atenção para o seu coração.

O coração sempre esteve para si, desde o dia em que nasceu, ele bate incessantemente por si, bombeando sangue e fornecendo-nos energia vital, essencial a todo o processo da sua existência do primeiro ao último suspiro, o coração esteve ao seu serviço o tempo todo.

Agradeça ao seu coração por servi-lo incansavelmente o tempo todo. Expresse a sua gratidão a este maravilhoso órgão.

As respostas do coração nunca se traduzem em palavras, expressam-se em sentimentos.

Uma sensação de conforto é uma resposta positiva. O desconforto é negativo. Isso é

mais a maneira como seu coração faz para se comunicar consigo.

Aprender a reconhecer esta linguagem é muito importante para ir além deste processo curativo.

A primeira pergunta a fazer ao seu coração é se ele está disposto a conversar consigo.

Aguarde até que este esteja de acordo e comunique consigo.

Se sentir que a resposta é de desconforto, repita o pedido algumas vezes. O coração ama-o e vai concordar.

No entanto, se não se sentir confortável com esta situação, o coração vai dar-lhe uma

resposta negativa.

Se for esse o caso, não force o coração, expresse gratidão e termine o processo. Deite-se um pouco e relaxe. Noutro dia repita todo este processo, até o seu coração concordar falar consigo.

Quando finalmente isto acontecer, pergunte-lhe se você realmente se ama. A maioria de nós nunca destina tempo da sua vida para cuidar de si próprio, para se amar.

Talvez seja um condicionamento que recebemos na nossa infância. Pode até ser a educação que nos transmitiram com a falta pelo amor próprio, mas a verdade é que todos nós precisamos de perceber que amarmo-nos a nós próprios é fundamental e de extrema importância.

Ao ouvir e entender a resposta do seu coração, fará com que se conheça e compreenda melhor a si próprio.

Em seguida, pergunte-lhe se você cuida bem de si.

Muitos de nós temos a tendência de ignorar as nossas prioridades em detrimento das prioridades dos outros.

Alguns de nós, fazem-no por pura preguiça e por não quererem olhar para dentro de si e enfrentar as suas emoções.

É importante perceber de uma vez por todas, que não faz sentido ignorarmo-nos a nós mesmo e preocuparmo-nos com os outros. Para cuidar verdadeiramente dos outros é essencial que aprendamos a cuidar de nós.

Se para nós praticantes os outros são Templos onde habita Deus, o nosso corpo é também ele um templo de Deus que precisa de ser cuidado.

Pergunte ao seu coração se você está física e mentalmente bem:

você está realmente a viver um estado onde gostaria quer estar?

Você merece mais?

Então pergunte a si mesmo se está a cuidar de si mesmo, do que gosta e o faz sentir bem e do que não gosta e o faz sentir mal.

Dê tempo ao seu coração responder, o processo que o seu coração usa para responder, não é racional e muitas vezes não reconhecemos lógica no que sentimos, mas o que é certo é que ele nunca nos mente.

Depois de o ouvir, mesmo que não encontre ainda sentido para a resposta do seu coração, você poderá expressar gratidão dizer que o amo e lentamente sair do processo.

Deite-se ou espere um pouco.

Efeitos e mudanças

Com a prática, este processo de “Encontro com o Coração”, faz com que você consiga usar o amor incondicionalmente no seu dia a dia em qualquer situação da sua vida.

Aprender a escutar o coração também significa não esconder o que você realmente sente ou pensa não estar a sentir.

Depois dos 40 anos, existe uma tendência na maioria de nós, de procurar mais tempo para si próprio, só que muitas vezes não sabemos o que fazer com esse tempo que arranjamos. É aqui que “O processo do Coração” se transforma numa ferramenta poderosa.

Esta prática vai fazer com que perceba a importância de viver no aqui e no agora e deixar de resignar ao que o espera no futuro.

Como funciona

Sendo o coração o gerador e o centro do amor, quando se sintoniza com ele, está em simultâneo a sintonizar-se com a grande consciência cósmica. A força motriz de tudo o que se conhece, a consciência divina, a unicidade do nosso Eu com o Todo.

Os princípios do Reiki canalizam toda a importância desta consciência.

GOKAI -五戒 5 princípios

Kyo dake wa -今日たけは - Só por hoje …

Ikaruna -怒るな – Sou Calmo …

Shinpaisuna – 心配すな – Não me preocupo …

Kanshashite -感謝して – Sou Grato …

Gyo wo hageme -業をはけめ – Trabalho Honestamente …

Hito ni shinsetsu ni -人に親切に – Sou Gentil …

Através destes princípios todo o praticante de Reiki aprende e interioriza o poder do amor incondicional e o efeito que este trás a tudo da nossa vida.

A mais nobre das emoções que o homem pode experimentar é o amor, quando ama, pode realmente revelar o seu Eu Superior, a sua centelha divina. O amor também tem a capacidade de trazer à tona o que há de melhor nos outros e a centelha divina em cada um deles.

Existe um amor mundano que faz com que o centro do mundo seja o nosso próprio Ego.

Este não é o amor de que é composta a nossa ferramenta poderosa do Coração, o amor como o nos habituamos a vivenciar, o amor mundano orientado nas questões terrenas, que deixa de lado a espiritualidade, é um amor que requer retribuição, que exige atenção, apego e dedicação à nossa pessoa.

O amor de que falamos no “Processo do Coração” é um amor incondicional e amor incondicional significa amor pleno, completo, absoluto, que não impõe condições ou limites para se amar. Quem ama de forma incondicional não espera nada em troca. O amor está em primeiro lugar. O amor incondicional é generoso, altruísta e infinito. Este é o amor de que é composto a Consciência Universal.

Amor universal significa amor para todos. Só por hoje, encha-se deste amor e projete este amor para tudo e para todos.

O Abraço

Abraçar é algo que hesitamos em fazer, no entanto é uma bela maneira de expressar o amor.

Muitos de nós é resistente aos abraços, e acabam por nem receber um abraço por dia.

Se pudéssemos transformar a número de abraços necessários à nossa boa saúde por dia, numa prescrição médica, diria que cada um de nós precisava de pelo menos três por dia para o bem-estar, enquanto o ideal seriam 12, para uma vida feliz!

Então comece em si uma guerra de abraços, abrace quem poder abraçar, esta guerra fará muito bem ao sem bem-estar e ao bem-estar do próximo e é sem dúvida uma excelente forma de expressar esta ferramenta poderosa do coração.

Exercícios

1. Só por hoje sinta-se cheio de amor, como um balão, imagine-se cheio de amor, tal qual um balão.

2. Sempre que você conhecer alguém, projete mentalmente amor para ele ou ela, mesmo não o conhecendo, abrace seus entes queridos, você precisa de no mínimo três abraços por dia!

3. Só por hoje, não tente mudar as pessoas, ame-as incondicionalmente.

4. Sempre que tiver que tomar uma decisão, reserve um momento para consultar o seu coração antes de decidir.

5. Aprenda a priorizar as perguntas que faz ao seu coração, inicie com perguntas simples e básicas, depois de respondidas, coloque as perguntas mais complexas para o seu coração também se manifestar, ficará com certeza surpreso com os resultados que vai obter neste processo.

6. Lembre-se da importância do desapego, de ver a situação e a sua participação na situação, não como sendo o centro do Universo, mas como sendo parte do Universo.

7. Curar um evento passado através do processo do coração também é uma experiência maravilhosa.

Experiência:

Lembre-se de uma situação que o tenha magoado e como resultado ainda hoje sente a dor desse momento. Lembre-se da pessoa ou das pessoas que envolveram esse episódio.

Perdoe ao interveniente ou peça perdão a quem esteve envolvido, peça ao seu coração que os envolva e os encha de amor.

Esta é uma das ferramentas mais poderosas e eficazes do Reiki, o poder do coração de cada um de nós.

Para terminar, deixo-vos uma oração ao poder do coração:

“Onde quer que eu vá com quem quer que eu vá, possa eu ver-me como um igual a qualquer um dos outros com quem eu esteja e que do fundo do meu coração, possa eu considera-los supremamente preciosos.

O verdadeiro amor, é baseado no simples reconhecimento que os outros, tal qual como eu, naturalmente aspiram à felicidade e à superação do sofrimento e que eles, como nós, têm o direito de alcançar essa aspiração básica.

A empatia que nós desenvolvemos por outro Ser, baseada no reconhecimento do facto de que todos aspiram à felicidade e ao desenvolvimento espiritual, e com o qual me realizo e sinto plena felicidade e compaixão, é o que se transforma em Amor Universal.

Nele não existem elementos de preconceito ou descriminação. Este amor incondicional pode ser levado e transmitido a todos os Seres Sencientes, uma vez que todos os Seres sencientes, são capazes de experimentar dor e felicidade, seja ele considerado Racional, seja ele considerado Irracional.

Assim, a característica essencial do amor incondicional, é que seja universal e o que desejo é que todos os Universos sejam impregnados deste amor, sem credos, descriminações ou condições.

Que assim seja.